VOOR PAPA’S DOOR EEN PAPA

    sterke papa

           coaching

100% inzet is het enige wat nodig is!

1 op 1 Coaching

Met Sebastiaan

Ben jij klaar om een sterke papa
te worden?!

Ik start in 2020 met een opleiding tot personal trainer en leefstijl coach om de basis qua kennis goed neer te zetten zodat ik jou kan ondersteunen bij je vragen.

Punten van Sterke Papa!

Wat Houd sterke papa coaching in?

\

Eén op één begeleiding online als offline

\

Grip krijgen op beweging en voeding

\

Persoonlijke voeding en trainingsschema's

\

We stoppen pas bij het gewenste resultaat!

Over Sterke papa coaching

sterke papas over sterke papa

Ik ben nu 55 en heb mijn beste tijd ooit gelopen met hardlopen, en eindelijk weer onder de 80 kg! Sebastiaan heeft mijn voeding zo aangepast dat ik veel meer energie heb!

ALEX

Als sterke mama had ik ook wat extra hulp nodig bij het samenstellen van een dagmenu met de juiste verhoudingen. Door het bijhouden van mijn calorie inname heb ik zelf veel inzichten gekregen over mijn eetgedrag en kon Sebas een op maat gemaakt voedingsschema maken.

SUSAN

Gezond eten vind ik echt lastig. Welke keuzes moet ik maken? Sebas heeft mij leren mealpreppen en dit zorgt ervoor dat ik veel meer controle heb over wat ik eet.

TIM

blogs van sterke papa

Zelfgemaakte eiwitrepen

Zelfgemaakte eiwitrepen

Ik ben fan van deze zelfgemaakte eiwitrepen. Zeker als je onderweg bent is het een makkelijke en vaak ook lekkere manier om aan je eiwitten te komen! Ik had al wel eens gehoord van mensen die ze zelf maakten maar tot nu toe nog niet zelf geprobeerd. Totdat ik...

Lees meer
World of dino’s

World of dino’s

Welke angsten ga jij overwinnen in 2020? Lucas heeft er gisteren in ieder geval al eentje overwonnen: het aaien van een heuse T-Rex! We waren bij World of Dino's in de Brabanthallen in Den Bosch. Dit is nog tot en met 5 januari te zien. Heel tof om naar toe te gaan...

Lees meer
Mealprep

Mealprep

Wat kun je leren van een bodybuilder? De hippe term mealprep heb je vast wel eens voorbij zien komen. Als je zoekt op foto's zie je vaak rijen tupperware bakjes met rijst, groente en vlees of vis. Dat is misschien niet voor iedereen weggelegd maar wat kun je hiervan...

Lees meer
Pannenkoeken

Pannenkoeken

Al geluncht? Dan moet je deze pannenkoeken morgen maar als ontbijt proberen! Natuurlijk is het gemakkelijk om ze kant en klaar in de winkel scoren maar zelf maken is zo gebeurd en je weet precies wat erin gaat. Ingrediënten: 200gr volkoren tarwemeel 1 groot ei 200ml...

Lees meer
Rijstepap

Rijstepap

Fan van die ouderwetse rijstepap? Dit is een eiwitrijk en meer verantwoord alternatief! Macro's: 504 kcalEiwit: 32 gramKoolhydraten: 72 gramVet: 10 gram Ingrediënten: 100 gram risotto rijst30 gram Whey Perfection Cookie and Chocolate300ml amandelmelk ongezoet1 banaan...

Lees meer
Fruitrupsen

Fruitrupsen

Voor het eten van fruit hoef je kinderen in de regel niet te verleiden. Toch kun je kinderen verrassen met hoe je ze iets voorschotelt en leer je ze over presentatie, smaken en kleuren. Daarnaast ook gewoon leuk om op een regenachtige dag samen te maken! Het is...

Lees meer